torsdag #1 :: move it like mike

Treningslyst starter i hodet, med riktige tanker!

Jeg har prøvd å si det til meg selv, men det er ikke så lett!
Eller: Det enkleste er å fortsette i samme gamle tralten og gi etter for sofafristelser, surferosa på dataen og munngodt foran tv (når den virker).

Gode venner er godt å ha, og torsdag fikk ei venninne meg med på det lille senteret der treningsenteret mitt er, - MOM i kjelleren på Olsrødsenteret. Har jeg fortalt at damene der er flotte og greie og blide og faktisk vet hvordan det er å ramle av vogna + krabbe opp igjen? Vel, nå vet du det!

Jeg kjente at da jeg stod der og så på den røde velkomstmatta og kondis-syklen og benkpress-stativet, så ble jeg mer motivert igjen. Treninglyst starter virkelig i hodet. Kanskje det ikke er så farlig å teste ut formen litt igjen? Og der det er "andre" mennesker?

Gåstavene fikk nye gummiklosser, MOM fikk en til på lista for "Mission Impossible" i sommer, (jeg holder meg unna gruppetreninga i sal litt til,) og jeg vet ikke helt hvor-om-at Hammer.no kjører det toget jeg vil være med på? Innlogget treningsprofil? Kankje det ble litt for stort for meg? Move it like Mike er nok mer i min gate. Uansett: "Here it goes, - I could try" (som Marit Larsen synger).

Torsdag: besøk på Olsrødsenteret for lunsj
Fredag: hentet treningsbaggen m/ tøy og satt i stand gå-stavene.
Lørdag: 2 x 30 min. stavgang (t/r trening: 2 x P.I.L.S) + 20 min. apparat + 30 min. diverse armer/ rygg
Søndag: enkle mageøvelser på terrassen i sola + lastet ned flere radioprogrammer fra NRK/ iTunes 
Mandag: 2 x 30 min stavgang + testet 5x5 styrke på senteret
Onsdag: 20 min + 5x5 styrke (tilsammen 1t30 min) på senteret

* Ulla går tur også

Training starts in the head, with the correct thoughts!
I've tried to say it to myself, but it is not so easy!
Or: The easiest way is to continue the same old pattern and give in to temptation, – sit on the sofa, surf on the ‘net and watch televison while eating without thinking.

Good friends are good to have. Last Thursday a friend of mine asked me to join here at the mall where “my” gym is located. Have I told you that the ladies there are great, so easy going, and actually know what it is to a fall of the water wagon and try to crab up on it again? Well, now you know it!

I knew that when I stood there and watched the red welcome mat, I felt motivated again. Training do start in the head. Maybe it wouldn’t be taht scary to get in shape again? And go to places where people train together?

Thursdag: visited the gym
Friday: put my gym clothes together again + found my nordic walkin poles
Saturday: 2x30 min nordic walking + 20 min workouts at the gym + 30 min arms/ back exercises
Sunday: some stomach exercises
Monday: 2x30 min nordic walking + trying out 5x5 workouts at the gym
Wednesday: 20 min walk + 5x5 program (all for 1 1/2 hour) all at the gym.